LEKCE JÓGY KDY a KDE?

Úvodu každé mé lekce patří zklidnění, pozastavení, propojení se s vlastním dechem. V dalším kroku si rozhýbeme problémové partie jako ramena, krk, páteř, zápěstí, pomocí průpravných cvičení tzv. hatén. A to už se dostáváme k samotnému středu – srdci lekce, kde si prožijeme ásanu – pozici v Hatha józe. V lekci Vinyása flow jógy to bude spíše sestava plynoucí s dechem. Na závěr lekce si protáhneme páteř pomocí spinálních cviků. Na konci každé lekce nebude chybět vedená relaxace pro uvolnění těla i mysli.

Lekce jógy v KC Kostelní Hlavno každé PONDĚLÍ

Jóga pro naše nejstarší od 16,45-18,30 pondělí

Nenáročné cvičení pro seniory prováděné v sedě na židli a ve stoji s oporou. Záměrem je procvičit oslabená místa, jako je páteř, zápěstí, ramena. Lepší je začít pozdě než nikdy.

Zralá jóga od 17,40-18,40 pondělí

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 19,00-20,15 pondělí

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr

Lekce jógy ve Studyo Brandýs, Fakultní 2 488

Vnímavá jóga od 18,45-20,00 úterý

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 18,45-20,00 čtvrtek

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr.

Lekce jógy v jurtě JK Duli Martinov

Jóga v jurtě 19,00-20,20 středa LEKCE V ZIMNÍM OBDOBÍ NEPROBÍHAJÍ

Lekce začíná jednoduchými pozicemi vycházející z Hatha jógy, postupně přechází do plynutí ásan Vinyása flow jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, ale i posílit střed těla, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…