LEKCE JÓGY KDY a KDE?
Úvodu každé mé lekce patří zklidnění, pozastavení, propojení se s vlastním dechem. V dalším kroku si rozhýbeme problémové partie jako ramena, krk, páteř, zápěstí, pomocí průpravných cvičení tzv. hatén. A to už se dostáváme k samotnému středu – srdci lekce, kde si prožijeme ásanu – pozici v Hatha józe. V lekci Vinyása flow jógy to bude spíše sestava plynoucí s dechem. Na závěr lekce si protáhneme páteř pomocí spinálních cviků. Na konci každé lekce nebude chybět vedená relaxace pro uvolnění těla i mysli.

Lekce jógy v KC Kostelní Hlavno každé PONDĚLÍ
Jóga pro naše nejstarší od 16,45-18,30 pondělí
Nenáročné cvičení pro seniory prováděné v sedě na židli a ve stoji s oporou. Záměrem je procvičit oslabená místa, jako je páteř, zápěstí, ramena. Lepší je začít pozdě než nikdy.
Zralá jóga od 17,40-18,40 pondělí
Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.
Jóga na vlně dechu od 19,00-20,15 pondělí
Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr
Lekce jógy ve Studyo Brandýs, Fakultní 2 488
Vnímavá jóga od 18,45-20,00 úterý
Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.
Jóga na vlně dechu od 18,45-20,00 čtvrtek
Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr.


Lekce jógy v jurtě JK Duli Martinov
Jóga v jurtě 19,00-20,20 středa LEKCE V ZIMNÍM OBDOBÍ NEPROBÍHAJÍ
Lekce začíná jednoduchými pozicemi vycházející z Hatha jógy, postupně přechází do plynutí ásan Vinyása flow jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, ale i posílit střed těla, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…
Kalendář událostí
7.-9.10.2022 Relaxační víkend s jógou Lesní Lázně Zvánovice
13.-15.5.2022 Relaxační víkend s jógou Vrchbělá
16.11.2021 Seminář tajemství dechu/PRÁNÁJÁMA Studio Yoga Bali Praha
5.-7.11. 2021 Relaxační víkend s jógou Relax Zone Vrchovina Sychrov
10.-12.10.2021 Víkend s jógou Bohemian Cottage
11.-13.06.2021 Víkend s jógou v Krkonoších
29.09.2020 Seminář Obličejové jógy PlantaGea
15.02.2020 Seminář Obličejové jógy Yard Resort Předboj
28.01.2020 Seminář Obličejové jógy prostor PlantaGea Brandýs nad Labem
18.01.2020 Seminář Obličejové jógy Studio Yoga Bali Praha Prosek