LEKCE JÓGY & SEMINÁŘE

Úvodu každé mé lekce patří zklidnění, pozastavení, propojení se s vlastním dechem. V dalším kroku si rozhýbeme problémové partie jako ramena, krk, páteř, zápěstí, pomocí průpravných cvičení tzv. hatén. A to už se dostáváme k samotnému středu – srdci lekce, kde si prožijeme ásanu – pozici v Hatha józe. V lekci Vinyása flow jógy to bude spíše sestava plynoucí s dechem. Na závěr lekce si protáhneme páteř pomocí spinálních cviků. Na konci každé lekce nebude chybět vedená relaxace pro uvolnění těla i mysli.

Lekce jógy v KC Kostelní Hlavno každé PONDĚLÍ

Jóga pro naše nejstarší od 16,45-18,30 pondělí

Nenáročné cvičení pro seniory prováděné v sedě na židli a ve stoji s oporou. Záměrem je procvičit oslabená místa, jako je páteř, zápěstí, ramena. Lepší je začít pozdě než nikdy.

Zralá jóga od 17,40-18,40 pondělí

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 19,00-20,15 pondělí

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr

Lekce jógy ve Studyo Brandýs, Fakultní 2 488

Vnímavá jóga od 18,45-20,00 úterý

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 18,45-20,00 čtvrtek

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr.

Lekce jógy v jurtě JK Duli Martinov

Jóga v jurtě 19,00-20,20 středa

Lekce začíná jednoduchými pozicemi vycházející z Hatha jógy, postupně  přechází do plynutí ásan Vinyása flow jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, ale i posílit střed těla, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…

Kalendář událostí

Lekce na rozproudění energie po ránu s šálkem kávy, čaje na závěr a taky něco dobrého k zakousnutí.
 
Výuka sestavy cviků pro posílení svalů obličeje
 

Povídání o přeplněné mysli člověka v dnešní době dle jógové filozofie

 
Lekce na rozproudění energie po ránu s šálkem kávy, čaje na závěr a taky něco dobrého k zakousnutí.
 

7.-9.10.2022 Relaxační víkend s jógou Lesní Lázně Zvánovice

13.-15.5.2022 Relaxační víkend s jógou Vrchbělá 

16.11.2021 Seminář tajemství dechu/PRÁNÁJÁMA  Studio Yoga Bali Praha

5.-7.11. 2021 Relaxační víkend s jógou Relax Zone Vrchovina Sychrov

10.-12.10.2021 Víkend s jógou Bohemian Cottage

11.-13.06.2021 Víkend s jógou v Krkonoších

29.09.2020 Seminář Obličejové jógy PlantaGea

15.02.2020 Seminář Obličejové jógy Yard Resort Předboj

28.01.2020 Seminář Obličejové jógy prostor PlantaGea Brandýs nad Labem

18.01.2020 Seminář Obličejové jógy Studio Yoga Bali Praha Prosek