LEKCE JÓGY KDY a KDE?

Úvodu každé mé lekce patří zklidnění, pozastavení, propojení se s vlastním dechem. V dalším kroku si rozhýbeme problémové partie jako ramena, krk, páteř, zápěstí, pomocí průpravných cvičení tzv. hatén. A to už se dostáváme k samotnému středu – srdci lekce, kde si prožijeme ásanu – pozici v Hatha józe. V lekci Vinyása flow jógy to bude spíše sestava plynoucí s dechem. Na závěr lekce si protáhneme páteř pomocí spinálních cviků. Na konci každé lekce nebude chybět vedená relaxace pro uvolnění těla i mysli.

Lekce jógy v KC Kostelní Hlavno každé PONDĚLÍ

Lekce začnou v říjnu

Jóga pro naše nejstarší od 16,45-18,30 pondělí

Nenáročné cvičení pro seniory prováděné v sedě na židli a ve stoji s oporou. Záměrem je procvičit oslabená místa, jako je páteř, zápěstí, ramena. Lepší je začít pozdě než nikdy.

Zralá jóga od 17,40-18,40 pondělí

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 19,00-20,15 pondělí

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr

Lekce jógy ve Studyo Brandýs, Fakultní 2 488

Lekce začnou v říjnu

Vnímavá jóga od 19-20,15 úterý

Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.

Jóga na vlně dechu od 19-20,15 čtvrtek

Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr.

Kalendář událostí

16.9. 10-13 Seminář Obličejové jógy ve Study-o Brandýs

Dovoluji si vás pozvat na příjemné dopoledne, kdy se budeme věnovat svému obličeji – té části našeho těla, kde se zračí, jak se cítíme a co prožíváme uvnitř.
Obličejová jóga navrací svalům obličeje pružnost, pevnost, plnost, rozjasní výraz obličeje a dodá jiskru očím. Celý seminář bude protkaný nápady a inspiracemi, jak pečovat o svůj obličej a dekolt, ale i ukázkami nevědomých návyků.
Kromě sestavy, kterou se společně naučíme, si odnesete výukové karty s cviky, abyste si je následně mohli procvičovat doma.
V ceně jsou i 2 silikonové baňky velikosti S, M na lymfatickou masáž a drobné občerstvení, káva a čaj.
Cena workshopu: 690 Kč.
Nutná rezervace místa:
email info@pokornajoga nebo SMS tel. 604 561 355

21.-28.9. 2023 Pobyt s jógou Kalábrie, Itálie

Pobyt s jógou u moře anebo „Dolce far niente“

Více informací a přihlášení ZDE

10.-12.11. 2023 Víkendový pobyt s jógou Ráj pod Ralskem

ARCHIV

19.-21.5.2023 Jógový víkend Kokořínsko Pivovar Lobeč

21.-23.4.2023 Jógový víkend s dotekem TICHA Bohemia Cottage

7.-9.10.2022 Relaxační víkend s jógou Lesní Lázně Zvánovice

13.-15.5.2022 Relaxační víkend s jógou Vrchbělá

16.11.2021 Seminář tajemství dechu/PRÁNÁJÁMA Studio Yoga Bali Praha

5.-7.11. 2021 Relaxační víkend s jógou Relax Zone Vrchovina Sychrov

10.-12.10.2021 Víkend s jógou Bohemian Cottage

11.-13.06.2021 Víkend s jógou v Krkonoších

29.09.2020 Seminář Obličejové jógy PlantaGea

15.02.2020 Seminář Obličejové jógy Yard Resort Předboj

28.01.2020 Seminář Obličejové jógy prostor PlantaGea Brandýs nad Labem

18.01.2020 Seminář Obličejové jógy Studio Yoga Bali Praha Prosek